Hindarilah 4 Kebiasaan Makan Tak Sehat Selama Puasa

0

Kebiasaan Makan Tak Sehat Selama Puasa – Secara ilmiah, berpuasa seharian penuh sebenarnya dapat membantu meningkatkan kinerja pada sistem pencernaan tubuh. Namun hal tersebut dapat kita peroleh jika pola makan kita seimbang selama menjalankan puasa. Pasalnya, hingga saat ini tak sedikit kalangan yang terkadang makan sembarangan saat berpuasa.

Hindarilah 4 Kebiasaan Makan Tak Sehat Selama Puasa

Baca Juga: Pentingnya Manajemen Isi Kulkas Saat Ramadhan, Jangan Disepelekan!

Alih-alih membuat tubuh menjadi sehat, pola makan tersebut justru hanya akan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan bagi tubuh kita. Hal ini biasanya didasari oleh rasa lapar mata yang membuat ingin menyantap apa saja saat berbuka puasa. Maka dari itu, jika ingin tetap sehat sebaiknya hindarilah beberapa kebiasaan makan tak sehat selama puasa berikut ini.

Kebiasaan Makan Tak Sehat Selama Puasa

  1. Sahur dan Berbuka Dengan Junk Food

Kebiasaan ini memang paling sering dilakukan. Pasalnya, hampir seluruh junk food merupakan makanan cepat saji. Sehingga memang penyajiannya praktis dan cepat untuk di konsumsi. Namun yang perlu diketahui adalah, bahwa jenis makanan tersebut hingga kapanpun tidak akan pernah mampu memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, terlebih saat berpuasa.

  1. Berbuka Dengan Makanan Terlalu Manis dan Berminyak

Beragam makanan manis memang akan selalu menjadi target untuk berbuka puasa. Berbuka puasa dengan memang dianjurkan, namun bukan berarti mengkonsumsi makanan yang terlalu manis berlebihan. Selain itu, hindari juga makanan yang sangat berminyak karena jenis makanan tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh kita.

  1. Mengkonsumsi Karbohidrat Berlebihan Saat Sahur

Walaupun kita akan berpuasa selama seharian, tentu saja bukan berarti kita harus makan banyak saat sahur. Hindarilah mengkonsumsi karbohidrat berlebih saat makan sahur, khususnya karbohidrat olahan yang rata-rata memiliki kandungan glukosa yang tinggi. Namun imbangilah asupan karbohidrat dengan makanan yang kaya akan protein agar sistem metabolisme tubuh tetap terjaga.

  1. Mengkonsumsi Minuman Berkafein Saat Sahur dan Berbuka

Hindarilah terlebih dahulu kebiasaan mengkonsumsi kafein seperti kopi atau teh saat sahur dan berbuka puasa. Mengkonsumsi kafein saat akan berpuasa hanya akan meyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan membuat perut cepat terasa lapar. Dibanding mengkonsumsi minuman tersebut, alangkah baiknya jika kita minum air putih untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh.

Adapun beberapa kebiasaan makan tak sehat selama puasa lainnya yang wajib dihindari seperti langsung tidur setelah selesai makan sahur, mengkonsumsi terlalu banyak makanan saat berbuka puasa, hingga melewatkan makan sahur. Jika ingin tubuh tetap sehat saat berpuasa, maka hindarilah beberapa kebiasaan tak baik tersebut.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.