Tips dan Cara Alami Atasi Kantuk Saat Berpuasa

0

Cara Alami Atasi Kantuk Saat Berpuasa – Jika di hari-hari biasa kita sangat mudah mengusir kantuk dengan cara minum kopi atau makan camilan, tentu lain halnya saat menjalankan ibadah puasa. Di bulan Ramadhan ini, mengatasi ngantuk yang dirasakan saat pagi atau siang hari mungkin akan menjadi tantangan tersendiri.

Cara Alami Atasi Kantuk Saat Berpuasa

Baca Juga: Alasan Kenapa Tidur Tanpa Busana Bisa Menyehatkan Tubuh

Ya, karena saat berpuasa, berarti kita harus menggunakan cara lain saat ingin mengusir rasa ngantuk yang dirasakan. Kurangnya asupan makanan dan minuman saat berpuasa merupakan faktor penyebab utama mudahnya rasa mengantuk datang. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Inilah beberapa cara alami atasi kantuk saat berpuasa yang dapat Anda coba.

Cara Alami Atasi Kantuk Saat Berpuasa

  1. Tetap Bergerak

Rasa kantuk datang biasanya karena tubuh yang pasif dan kurang bergerak. Maka dari itu, untuk mengusir rasa kantuk tersebut sebaiknya kita tetap bergerak atau melakukan beragam aktivitas lainnya. Seperti contohnya jalan-jalan atau jalan kaki selama kurang lebih 10 menit. Aktivitas tersebut diyakini mampu meningkatkan energi dan membuat tubuh menjadi segar kembali.

  1. Ganti Sudut Visual

Jika dalam keseharian Anda diharuskan bekerja di depan layar komputer, maka saat mengantuk cobalah untuk menggati sudut visual Anda. Tidak perlu beranjak dari tempat duduk Anda, namun cobalah untuk mengalihkan perhatian pada pemandangan lain selama beberapa saat. Dengan begitu, rasa kantuk yang tengah dirasakan pun akan hilang sedikit demi sedikit.

  1. Mengobrol

Ketika Anda sedang jenuh dengan rutinitas atau kewajiban yang tengah dilakukan, biasanya saat itu juga rasa mengantuk datang. Jika tidak ingin tertidur karena mengantuk, maka cobalah mengobrol dengan teman atau orang lain untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut. Pasalnya saat kita mengobrol, tingkat kewaspadaan serta konsentrasi pun akan ikut meningkat.

  1. Mencari Sinar Matahari

Suasana yang redup atau kurang terang diketahui akan lebih cepat membuat rasa kantuk datang. Oleh sebab itu, agar tidak mengantuk, cobalah untuk menyalakan lampu atau  mencari sinar matahari diluar ruangan. Saat mata terkena cahaya yang sangat terang, biasanya rasa kantuk akan segera hilang dan mata pun menjadi lebih waspada.

Tidak sulit bukan? Itulah beberapa tips dan cara alami atasi kantuk saat berpuasa yang paling mudah dilakukan. Walaupun tubuh kita terasa lemas karena berpuasa, tentu bukan berarti dapt dijadikan alasan untuk terus bersantai dan bermalas-malasan.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.